Yamas y Niyamas

Los Yamas y Niyamas son principios éticos y morales del yoga. Los Yamas se refieren a cómo nos relacionamos con los demás, mientras que los Niyamas se enfocan en nuestra relación con nosotros mismos. Constituyen las dos primeras ramas del yoga, que en total son ocho, es decir, la traducción literal sería "Asthanga (ocho ramas) yoga". Aprovecho para decir que el yoga que se practica llamado asthanga yoga es un tipo de yoga, como puede ser hata, vinyasa o iyengar.

Los Yamas son cinco principios que nos guían en nuestras interacciones con los demás: Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robar), Brahmacharya (control de los sentidos) y Aparigraha (no posesividad).

1. Ahimsa: Significa no violencia. Nos invita a tratar a todos los seres con amabilidad y compasión, evitando hacer daño físico, emocional o mental.

2. Satya: Se refiere a la veracidad. Nos anima a ser honestos y decir la verdad en nuestras palabras, pensamientos y acciones.

3. Asteya: Significa no robar. Nos insta a no tomar lo que no nos pertenece, ya sea físicamente o en términos de ideas, tiempo o energía.

4. Brahmacharya: Se relaciona con el control de los sentidos y la moderación. Nos alienta a usar nuestras energías de manera equilibrada y a mantener relaciones respetuosas.

5. Aparigraha: Se refiere a la no posesividad. Nos invita a liberarnos del apego excesivo a las posesiones materiales y a practicar la desapego emocional.

Los Niyamas son también cinco principios que nos ayudan a cultivar una relación saludable con nosotros mismos: Saucha (limpieza), Santosha (contentamiento), Tapas (disciplina), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvara Pranidhana (entrega a lo divino).

1. Saucha: Se refiere a la limpieza, tanto física como mental. Nos anima a mantener un entorno limpio y ordenado, así como a cultivar pensamientos y emociones positivas.

2. Santosha: Significa contentamiento. Nos invita a encontrar satisfacción y gratitud en el momento presente, aceptando las circunstancias tal como son.

3. Tapas: Se relaciona con la disciplina y el esfuerzo. Nos anima a comprometernos con prácticas que nos ayuden a crecer y evolucionar, incluso cuando requieran sacrificio o superar obstáculos.

4. Svadhyaya: Significa autoestudio. Nos insta a explorar y comprender nuestra naturaleza interna a través del estudio de textos sagrados, reflexión personal y autoconocimiento.

5. Ishvara Pranidhana: Se refiere a la entrega a lo divino. Nos invita a confiar en un poder superior y rendirnos a una fuerza más grande que nosotros mismos, cultivando humildad y aceptación.

Estos principios éticos y morales nos ayudan a vivir de manera equilibrada y consciente, fomentando el respeto hacia los demás y hacia nosotros mismos.

Espero que estas pinceladas de la teoría moral que rige en gran medida el pensamiento del yoga clásico os sirvan de bases. Poco a poco os iré explicando las ocho ramas del yoga.

Sabéis que podéis contactar conmigo para más información o dudas.

Muchas gracias y Namaskar.