Kapha

 

- Kapha se considera uno de los tres doshas principales, junto con Vata y Pitta. Cada dosha tiene características únicas que influyen en la constitución física y mental de una persona.

- Kapha se compone principalmente de los elementos agua y tierra. Esto le confiere cualidades como ser pesado, frío, suave, estable y viscoso.

- Kapha se asocia con los órganos y sistemas del cuerpo que tienen una naturaleza pesada y estable. Estos incluyen el pecho, los pulmones, el estómago, el cerebro, la cabeza y la columna vertebral. 

En el cuerpo, Kapha proporciona lubricación, estructura y estabilidad. Ayuda a mantener la piel hidratada, las articulaciones lubricadas y los tejidos bien nutridos. También está asociado con la resistencia física y la capacidad de recuperación.

Una persona con una constitución dominada por Kapha tiende a tener una estructura ósea grande, una piel suave y aceitosa, una voz profunda y un cabello grueso.

- A nivel mental y emocional, Kapha se asocia con la calma, la compasión, la paciencia y la estabilidad emocional. Las personas dominadas por Kapha suelen ser tranquilas, amables y afectuosas.

- Las personas con un exceso de Kapha pueden sufrir de problemas respiratorios como la congestión nasal o los senos paranasales. También pueden tener problemas digestivos como la indigestión, la acidez estomacal, el exceso de gases, ser propensas a enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial. Además, puede manifestarse como letargo, exceso de peso, falta de motivación o apego emocional (guna tama dominante).

- Para equilibrar el dosha Kapha, se recomienda una dieta que incluya alimentos picantes, amargos y astringentes, y que la dieta sea ligera y estimulante. Es importante evitar alimentos pesados, dulces, salados y grasos, así como el exceso de sueño. Además, se recomienda hacer ejercicio regular y actividades que fomenten la energía y la vitalidad para estimular el metabolismo y aumentar la energía.

- Además de la dieta y el ejercicio, hay algunas prácticas que se pueden hacer para equilibrar Kapha. Estas incluyen practicar yoga, meditar regularmente y estar en contacto con la naturaleza.