Sukhasana - Postura Fácil

 Dentro de las posturas de yoga, comenzaré con, para mi, la más básica y sencilla.

Se trata de sukhasana, traducido como postura fácil.

En mis sesiones, y en la de otros muchos maestros de yoga, se comienza casi siempre en esta postura, al igual que en muchas meditaciones o incluso, en india, es la postura típicamente usada para comer.

Se trata simplemente de estar sentado, con las piernas cruzadas y la espalda recta, como se puede ver en la imagen, con las manos apoyadas sobre las rodillas y los brazos relajados. 

Es una postura muy usada durante las meditaciones, ya que el estar sentados nos dificulta el dormirnos, y, al mantener la espalda recta, ofrece comodidad y quietud para la mente.

Para entrar en la postura, espira y cruza las piernas.
Mantente en la postura tanto tiempo como desees.
Para salir de la postura, inspira y estira las piernas.

Evita levantarte de golpe, ya que puedes marearte por una bajada de tensión ortostática.

Namaskar